灭火的四种方法分别是：
冷却法：
通过使用水和二氧化碳等灭火剂，将燃烧物的温度降低到其燃点以下，从而使燃烧停止。这种方法属于物理灭火方法，通过直接降低温度来扑灭火焰。
隔离法：
将火源处或其周围的可燃物质隔离或移开，使燃烧因缺少可燃物而停止。例如，关闭阀门以切断可燃物的供应，或者将燃烧区域内的易燃物品搬走。
窒息法：
阻止空气流入燃烧区或用不燃物质冲淡空气，使燃烧物得不到足够的氧气而熄灭。常用的方法包括使用二氧化碳、氮气或水蒸气等不燃性气体。
抑制法：
通过使用化学灭火剂参与到燃烧反应过程中，使燃烧过程中产生的游离基消失，形成稳定分子或低活性游离基，从而终止燃烧反应。这种方法适用于初期火灾，常见的化学灭火剂有干粉灭火剂和七氟丙烷灭火剂。
这四种方法各有其适用范围和特点，实际应用中可能会根据火灾的具体情况选择合适的方法，或者将多种方法结合使用，以达到最佳的灭火效果。