要快速完成一级编程题，可以遵循以下步骤和技巧：
理解题目要求
仔细阅读题目，确保完全理解问题的背景、输入和输出的格式，以及任何限制和约束条件。
如果题目有示例或样例，先运行这些示例来验证你的理解是否正确。
制定计划
在编写代码之前，先制定一个合理的计划。确定你将使用哪些数据结构和算法，并考虑如何将问题分解为更小的子问题。
可以使用伪代码、流程图或思维导图来帮助你组织思路，这样可以更好地控制编程过程，并减少后期的错误和调试时间。
选择合适的数据结构和算法
根据题目要求选择合适的数据结构和算法。熟悉常见的算法和数据结构，如斐波那契数列、快速排序、二分查找、链表、栈、队列、二叉树等。
对于简单的题目，可能只需要基本的算法和数据结构知识；对于复杂的题目，可能需要更深入的理解和优化。
编写代码
遵循良好的编程实践，如命名变量和函数要具有描述性，代码要有适当的注释，避免重复的代码，并保持代码的清晰和易读性。
在编写代码时，可以先实现核心功能，然后再逐步添加其他功能，确保代码的模块化和可维护性。
测试和调试
在编写完代码后，进行测试和调试是至关重要的。使用一些示例输入来验证代码的正确性，并确保输出符合预期。
如果发现错误，应该逐步地进行调试，找出问题所在并进行修复。可以使用调试工具来帮助定位问题。
优化代码
在确保代码正确的基础上，考虑如何优化代码以提高其性能和效率。这可能包括减少不必要的计算、优化循环、使用更高效的数据结构等。
多练习
通过大量的练习来提高自己的编程能力和解题速度。可以选择一些经典的编程题目进行练习，如算法题、数据结构题、编程练习题和网络编程题等。
可以在LeetCode、牛客网、洛谷等在线平台上找到大量的编程题目进行练习。
保持专注和积极心态
在做题时保持专注，减少干扰，合理安排时间，提高效率。
建立自信心，相信自己能够解决问题，同时找到适合自己的学习和激励方式，保持积极的心态。
通过以上步骤和技巧，你可以逐步提高做一级编程题的速度和效率。记住，编程能力的提高需要不断的学习和实践。