长度和复杂度
密码长度至少为8位，建议16位，以确保足够的复杂度。
包含大小写字母、数字和特殊字符的组合，避免使用生日、姓名等容易被猜测的信息。
易记性
可以使用有意义的短语或句子，包含大小写字母、数字和特殊字符。
结合自己的名字、生日、手机号等重要信息，但要确保这些信息不会轻易被他人获取。
使用数字和字母的组合，避免使用连续数字或常用密码。
避免常见密码
不要使用如“123456”、“password”等常见或容易被猜到的密码。
定期更换
定期更换密码，减少密码被破解的风险。
使用安全设置
在QQ的安全设置中，补充安全提问，这样即使密码被盗，他人也无法轻易修改。
注意输入方式
输入密码时尽量不要使用容易被监视的设备，如在公共场所的电脑上登录QQ。
综合以上建议，一个既安全又好记的QQ密码示例可以是：“Ji32k7au4a83$d0g”，其中包含了大小写字母、数字和特殊字符，且对自己有深刻意义，易于记忆。当然，具体的密码设置应根据个人情况而定，确保其独特性和安全性。