苹果7手机出现卡顿的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及解决方法：
网络问题
信号覆盖不足：如果你处于没有4G信号基站的区域，手机自然无法享受高速网络。你可以尝试更换到4G信号覆盖的区域，或者检查运营商的网络覆盖情况。
SIM卡问题：SIM卡可能损坏或未正确插入。尝试将SIM卡插入其他手机，看看是否能正常使用4G网络。如果其他手机也无法使用，建议更换SIM卡。
网络设置问题：确保你的网络设置正确，例如开启了VoLTE功能，并将网络模式设置为自动或与运营商的SIM卡支持的网络匹配。
系统问题
系统缓存过多：系统缓存过多会导致手机运行缓慢。你可以尝试清理缓存，或者重启手机。
系统BUG：系统出现BUG也可能导致卡顿。尝试更新到最新的系统版本，或者恢复出厂设置。
省电模式：省电模式会降低处理器性能，导致系统卡顿。你可以尝试关闭省电模式，或者调整省电设置。
硬件问题
电池老化：电池老化会导致手机性能下降，甚至出现自动关机的情况。如果电池健康状况不佳，建议更换电池。
硬件故障：如果上述方法都无法解决问题，可能是手机硬件出现故障，如话筒或听筒损坏。建议将手机送到售后维修。
软件问题
中毒：虽然可能性较小，但手机中毒也可能导致卡顿。你可以尝试使用安全软件进行扫描和清理。
后台运行过多应用：后台运行过多应用会占用大量系统资源，导致手机卡顿。你可以尝试关闭不必要的后台应用。
其他问题
屏幕问题：电容屏幕失灵也可能导致手机卡顿。你可以尝试清洁屏幕，或者将手机送到售后服务进行检修。
过热：手机长时间使用或处于高温环境会导致散热不良，从而引发卡顿和发烫。你可以尝试降低手机温度，或者避免长时间高强度使用。
通过以上方法，你应该能够找到并解决苹果7手机卡顿的问题。如果问题依然存在，建议联系苹果客服或授权维修中心寻求进一步帮助。