五月病，又称为季节性懒惰症候群或假期综合症，是一种在春夏季之交，特别是五月份，由于理想期许和现实差距、人际关系未达预期状态而产生的厌倦和易疲劳的情绪问题。这种情绪问题可能会导致失眠、多梦、精神不振、食欲减退、烦躁不安等症状，影响个人的社会功能和身体健康。
五月病的成因可能与多种因素有关，包括：
季节变化：
五月份随着气温的升高，人体新陈代谢加快，可能导致内分泌紊乱，从而引发情绪和身体上的不适。
假期效应：
五月初的假期结束后，人们可能会感到心情浮躁，加上假期期间的生活节奏被打乱，可能导致难以迅速适应回正常的工作和学习状态。
理想与现实的差距：
五月份往往是一个新的开始，人们可能对未来抱有较高的期望，当现实与期望不符时，容易产生挫败感和厌倦情绪。
人际关系压力：
五月份也是人际关系较为集中的时期，如毕业、入职等，如果人际关系未能达到预期状态，可能会加重心理负担。
针对五月病，可以采取以下措施进行调节：
调整心态：
正视理想与现实的差距，保持积极乐观的心态，逐步适应新的环境和挑战。
合理安排时间：
在假期结束后，制定合理的工作和学习计划，避免突然增加的工作量导致压力过大。
加强锻炼：
适当的体育锻炼有助于缓解压力，改善睡眠质量，提高身体素质和心理状态。
寻求支持：
如果情绪问题较为严重，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行专业的心理疏导和治疗。
需要注意的是，五月病并不是一种正式医学病名，但在某些情况下，其症状可能与某些精神疾病相似，如抑郁症、焦虑症等。因此，如果症状持续不减或者影响到日常生活，建议及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。