一天中称体重的最标准时间是在 早上7点左右。经过一夜的休息和新陈代谢，早上起床后身体已经排泄，肠胃处于空腹状态，此时称体重可以反映出最真实的体重。此外，建议选择固定的时间称体重，并在称重时身体站直并放松，以减少误差。
尽管有观点认为下午和晚上体重最重，因为身体会发生不同程度的水肿现象，但早上空腹称重的结果仍然被认为是最为标准的净体重。因此，综合多个来源的信息，早上7点左右是称体重的最佳时间。