含氟较高的食物包括以下几种：
海产品：
海鱼、虾、蟹等海产品由于生活在富含氟化物的海水中，因此摄入了一定量的氟。
茶叶：
茶叶中的氟含量也相对较高，尤其是绿茶和乌龙茶。茶叶在生长过程中会吸收土壤中的氟。
坚果和蔬菜：
部分坚果如杏仁、核桃，以及某些蔬菜如菠菜、芹菜等也含有一定量的氟。
肉类：
牛肉、猪肉等肉类含氟量也较多。
水果：
葡萄、蓝莓、橙子等水果含有一定量的氟。
饮料：
茉莉花茶、绿茶、白茶、黄茶、普洱茶等茶叶饮料中的氟含量也较高，尤其是普洱茶。
建议在日常饮食中适量摄入含氟食物，以维持牙齿和骨骼的健康。但需注意，过量的氟摄入可能会导致氟斑牙或氟骨症等健康问题，因此建议根据个人健康状况和医生建议合理摄入。