健身房的人流高峰主要集中在 晚上，具体时间段如下：
晚上7点到9点左右：
这是大多数健身房最繁忙的时段，因为大多数人白天需要工作，晚上才有更多空闲时间来进行健身活动。
下午5点之后：
也有健身房反映，下午5点以后人流量会显著增加，因为人们下班后有时间来进行锻炼。
周一和周四晚上：
有些健身房发现，周一和周四晚上是人流高峰，可能是因为周一人们精神饱满，希望在这一周好好锻炼，而周四则是为了弥补之前未锻炼的时间。
双休日：
虽然双休日整体人流量较少，但晚上6点以后仍然会有一定的客流量。
综合以上信息，可以得出结论： 健身房在晚上，特别是晚上7点到9点左右，人流量最大。建议在这个时间段前往健身房，以避免排队等待。不过，由于不同健身房的具体情况可能有所不同，建议在前往之前先了解该健身房的实际情况。