关于瑜伽的最佳练习时间，以下是一些建议：
早上五点左右：
这个时间段空气比较清新，环境比较安静，有助于身心放松和开始新的一天。
饭后三小时：
此时属于空腹时间，可以有效地塑造身形，避免饭后立即进行瑜伽锻炼。
晚上睡觉前半小时：
练习瑜伽可以有效地放松身心，提高睡眠质量。
清晨8点前：
清晨人还未清醒，经过一夜的睡眠，体内毒素较多，通过练习出一身汗，不仅能让人醒神，还有利于毒素排出。
下午或晚上：
身体不那么僵硬，更容易打开，尤其是后弯扭转等需要柔韧性的体式。
工作日空闲时间：
可以利用早晨起床后和晚上入睡前的时间进行练习，每次10-15分钟。
午休时间：
午餐前和下午茶的工作间隙可以利用瑜伽体位活动头、颈、肩，进行简短的瑜伽练习。
周末：
可以有固定规律的瑜伽练习时间，如清晨15分钟唤醒瑜伽，睡前15分钟静心瑜伽。
建议
选择最适合自己的瑜伽练习时间，并尽量每天在同一时间进行练习，以养成良好的习惯。如果时间有限，可以利用碎片时间进行简短的练习，如早晨起床后、午休时间或工作间隙。无论选择何时练习，重要的是保持练习的连续性和规律性。