晒太阳后感到困倦是一个多因素导致的生理反应，以下是一些主要原因：
褪黑激素分泌：
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生维生素D，并抑制褪黑激素（睡眠荷尔蒙）的分泌。褪黑激素在调节睡眠周期方面起重要作用，其分泌减少会促使人们产生困意。
体温调节：
晒太阳时，体温会上升，血液循环加快。身体为了调节体温，会通过皮肤散热，这个过程消耗能量，导致人们感到疲劳和困倦。
心理因素：
晒太阳时，人们容易产生放松的心情，从而降低心理压力，导致困意。学会调整心态，合理安排工作和休息，保持良好的心理状态。
身体疲劳：
长时间晒太阳可能导致身体疲劳，进而引发困意。适度锻炼身体，增强体质，避免过度劳累。
脱水：
晒太阳时，人体容易出汗，导致水分流失。如果不及时补充水分，就会出现脱水现象，使人感到困意和疲劳。
紫外线刺激：
阳光中的紫外线不仅影响皮肤，而且影响能量水平。当身体试图修复紫外线造成的损失时，就会引发免疫反应，消耗能量，导致疲劳感。
昼夜节律：
阳光对生物钟的功能起到了重要作用，调节睡眠-觉醒周期。长时间暴露在阳光下会扰乱昼夜节律，导致困倦感。
综上所述，晒太阳后感到困倦是由于多种生理和心理因素共同作用的结果。为了减轻这种困倦感，建议适当调整晒太阳的时间，避免在高温时段长时间暴露在阳光下，并及时补充水分。