金苹果具有多种用途和功效，具体如下：
健康益处
富含维生素C、维生素A、纤维素等多种营养物质，有助于养颜美容、增强免疫力、促进消化。
含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
某些营养物质具有抗炎和抗血栓的作用，可以降低心血管疾病的发病率。
低卡路里和高纤维含量，有助于控制摄入并增加饱腹感，适用于减肥和控制体重。
天然果糖易于被身体吸收，有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者食用。
游戏道具
在游戏《刺客信条》系列中，金苹果是一件强大的圣器，具有控人心智、回复生命、制造幻想等能力。
在游戏《我的世界》中，金苹果可以用于烹饪、增加料理效果、治愈僵尸村民、增加驯服马的几率、促进马匹繁殖和减少成长时间、回复饥饿值和饱和度等。
社交与情感表达
金苹果成为一种新型的表达方式，寓意美好，能够激发情感记忆，增强人与人之间的情感联系。
其他用途
在《超时空方舟》中，金苹果在铁匠铺中等同于一件与原装备同品级的装备，但不能用来合成更高等级的装备。
综上所述，金苹果不仅在现实生活中具有多种健康益处，还在游戏和社交场合中发挥着重要作用。无论是在《刺客信条》系列中的强大圣器，还是在《我的世界》中的多功能道具，金苹果都展现了其独特的价值和重要性。