煲什么粥好吃又营养

时间:2025-03-04 00:13:30 娱乐杂谈

山药腊肉粥

食材:大米、腊肉、山药、玉米粒、胡萝卜粒、芹菜碎

做法

1. 将大米、腊肉粒、玉米粒、胡萝卜粒、芹菜碎准备好,山药切成碎块。

2. 锅中加水,放入大米开始煮粥。同时,另起一锅,放入切好的蔬菜翻炒。

3. 先将大米煮至膨胀,然后放入山药碎。

4. 锅中放油,将腊肉碎炒香,倒入玉米粒、胡萝卜粒翻炒。

5. 将炒好的蔬菜和腊肉倒入粥中,放入芹菜碎翻炒,加入适量盐和酱油调味。

6. 最后,将所有食材搅拌均匀,继续煮至粥变得浓稠即可。

皮蛋瘦肉粥

食材:瘦肉、皮蛋、姜、生菜

做法

1. 大米泡2小时,皮蛋煮5分钟切块。

2. 瘦肉放姜丝,生抽、蚝油、淀粉、抓匀腌制15分钟,起锅烧开水,倒入大米,煮30分钟,隔一会就搅动一下,放皮蛋,瘦肉再煮5分钟。

3. 放盐、胡椒粉、花生酱、香油调味。

4. 最后关火烫青菜。

糯米银耳粥

食材:莲子、桂圆、花生、糯米、银耳、红枣、枸杞

做法

1. 将莲子、银耳、大米、红枣洗净后放入锅中。

2. 在锅中加入适量清水,然后将其煮沸,转小火熬煮30分钟。

3. 30分钟后,加入枸杞,继续炖煮1分钟。

4. 炖煮完成后,即可享用香甜软糯的莲子银耳粥。

肉末青菜粥

食材:三色菜(玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒)、上海青(青菜)、猪瘦肉

做法

1. 将三色菜、上海青、猪瘦肉洗净。把青菜切碎,猪肉切成肉末。

2. 在肉末中加入生抽、淀粉和食用油。

3. 粥在熬煮的时候,把猪肉炒至变色,加入胡萝卜玉米翻炒。

4. 加点盐和少量水焖煮一会儿,倒入熬好的粥加点青菜就可以出锅啦。

山药肉沫粥

食材:山药、猪肉、大米、姜、盐、食用油

做法

1. 大米煮粥:先把大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的水(大约是大米的8倍),大火煮开后转小火,慢慢熬煮。

2. 山药处理:山药去皮,切成小丁。

3. 肉沫调味:猪肉切成末,加入一点盐、姜末和食用油,搅拌均匀,腌制一会儿。

4. 加入食材:当粥熬到浓稠的时候,把山药丁和肉沫一起倒进去,继续煮10分钟左右,直到山药熟透,肉沫也完全熟了。

5. 调味出锅:最后,尝尝味道,根据自己的口味加点盐,搅拌均匀就可以出锅啦。

这些粥不仅美味,而且营养丰富,适合不同口味和需求。你可以根据自己的喜好选择适合的食材和做法。