湿浊是 中医术语，指的是体内水湿和痰浊的蓄积停滞，是一种病理变化。湿浊可以分为内生湿浊和外感湿浊两种类型：
内生湿浊：
主要由脾失健运、津液输布障碍以及肺、肾功能失常等因素引起。内生湿浊的形成多因过食肥甘、生冷食物，内伤脾胃，或素体肥胖、喜静少动，造成气机不利，津液输布障碍，聚而成湿。临床表现包括头重如裹、四肢沉重、胸闷咳嗽、脘腹胀满等。
外感湿浊：
是由于外来湿邪浊气进入人体所致。外感湿浊的形成多为久居寒湿之地，或气候变化所致。临床表现除了上述内生湿浊的症状外，往往兼有发热、恶寒（怕冷）等。
湿浊的性质重浊粘腻，容易在体内停留并阻碍阳气的活动，导致一系列不适症状，如头昏重、身体困重、食欲不振、大便粘滞不畅等。中医治疗湿浊的方法主要是健脾化湿泄浊，常用的药物包括香砂养胃丸、参苓白术散、香砂六君子汤等。
建议在生活中注意饮食清淡，避免过食肥甘生冷，保持适当的运动，以促进气血流通，减少湿浊内生。如有不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。