舞蹈演员的旋转技巧包括多个方面，以下是一些关键要点：
身体保持垂直
保持脊椎、尾椎与颈椎形成一条直线，确保在转动过程中始终保持这种垂直状态。
重心转换
在转动中，两只脚会有一个换重心的过程。例如，在逆时针转中，第一个180度时要从左脚到两脚中心重心转换，到后180度时再从两脚中心转换到右脚。
留头甩头
眼睛盯住一个点，双臂打开，身体和手开始转动，头部不动。当转动达到最大幅度时，身体和头部形成反作用力，之后利用反作用力甩头360度回到原点。
手臂动作
手臂动作可以增加旋转的动感和美观。手臂的变化要顺着整个身体的旋转动势而动，以保持平衡并美化动作。
腿部动作
腿部动作可以增加旋转的动力和稳定性。腿部需要保持力量，尤其是在两腿之间转换的过程中，脚踝和小腿应始终保持发力状态。
呼吸配合
呼吸配合可以使旋转更加轻松自然。在旋转过程中保持舒缓的呼吸节奏，有助于控制身体的动作。
视觉聚焦
在旋转过程中，选择一个固定的点作为视觉中心，有助于大脑保持身体对空间的感知，减轻眩晕感。
控制呼吸
保持稳定的呼吸节奏能够有效减缓眩晕感的产生。建议尝试深呼吸方法，配合旋转的过程，把气息调整到均匀而稳定。
身体紧凑度
在转动中身体一定要收紧，但不要僵硬，两腿之间的内侧肌夹紧，脚在转动过程中跨度不能太大，以免影响转圈速度。
动态平衡
在旋转过程中，保持身体各部位的动态平衡，使脚尖固定在一个点上完成多圈旋转。这要求主力腿的稳定性极高。
通过以上技巧的练习和应用，舞蹈演员可以更好地掌握旋转技巧，提升舞蹈表演的艺术效果。