如果你在编程方面一年了还没有精通，以下是一些建议来帮助你提高：
认准一个方向，进行系统的学习
选择一个编程方向，比如Java、Python、C++等，并系统地学习。不要频繁更换学习方向，这样会导致知识不连贯，难以深入掌握。
制定学习计划
制定一个明确的学习计划，包括每天或每周的学习目标和任务。每天保证一定的代码量，逐步积累经验。
深入理解基础知识
从基础开始，系统地学习编程语言的语法和基本概念。通过阅读经典教材或在线教程，确保对每个知识点有深入的理解。
多实践，多动手
实践是提高编程能力的关键。通过实际项目来巩固所学知识，解决实际问题。可以从简单的项目开始，逐步增加难度。
参与编程社区
加入编程社区或论坛，与其他编程爱好者交流经验和问题。这样可以获取更多的指导和帮助，提高学习效果。
保持坚持和毅力
学习编程是一个需要持续学习和不断实践的过程。保持坚持和毅力，不断学习和实践，相信自己一定能够有所成长。
反思和调整学习方法
定期反思自己的学习方法，看看是否适合自己。如果发现学习方法不合适，及时调整，找到最适合自己的学习方式。
寻求反馈和指导
在学习过程中，寻求他人的反馈和指导，了解自己的不足并进行改进。可以通过参加编程比赛、向高手请教等方式来提高。
保持兴趣和动力
保持对编程的兴趣和动力，相信自己能够掌握编程技能。可以通过设定目标、奖励自己等方式来保持学习热情。
考虑其他职业路径
如果你对编程失去了兴趣，或者觉得难以精通，可以考虑其他与编程相关的职业路径，比如项目经理、产品经理等。
通过以上建议，你可以更有针对性地提高自己的编程能力，逐步达到精通的水平。记住，学习编程需要时间和耐心，只要坚持不懈，就一定能够取得成功。