要参加编程竞赛，你可以遵循以下步骤进行学习：
选择编程语言
根据你的兴趣和竞赛要求选择一种或多种主流编程语言，如Python、Java、C++等。
学习编程基础
掌握编程语言的基本语法、数据类型、控制流程等基础知识。
学习算法和数据结构
熟悉常用的算法和数据结构，如数组、链表、栈、队列、树、图等，并理解它们的原理和应用场景。
算法设计与分析
学习算法的设计思想，如贪心算法、分治算法、动态规划等，并能分析算法的时间复杂度和空间复杂度。
数据库和SQL
了解数据库的基本概念和SQL语言的使用，能够进行数据库的设计和操作。
网络编程
学习网络通信的基本原理和常用的网络协议，如TCP/IP、HTTP等，了解套接字编程和网络通信的相关知识。
Web开发
掌握前端开发技术，如HTML、CSS、JavaScript等，能够实现网页的布局和交互；了解后端开发的基本原理和常用框架，如Spring、Django等，能够搭建简单的Web应用。
数据挖掘与机器学习 （如果适用）：
了解数据挖掘和机器学习的基本概念和常用算法，如分类、聚类、回归等，学习数据预处理、特征选择和模型评估等技术。
培养编程习惯和团队合作能力
编写清晰、可读性高、可测试的代码，并学会与他人合作解决问题。
参加编程竞赛
选择适合的竞赛参加，如ACM国际大学生程序设计竞赛、Google Code Jam、IOI国际信息学奥林匹克竞赛等，通过比赛锻炼自己的编程能力和解决问题的能力。
持续学习和实践
编程是一个不断学习和发展的领域，需要持续地更新知识和技能，多参加编程竞赛的实战经验也是必不可少的。
通过以上步骤，你可以系统地学习和准备编程竞赛。记住，实践是提高编程能力的关键，多动手编写代码，解决实际问题，并在竞赛中不断挑战自己，才能取得更好的成绩。