如果不使用软件进行画质修复，可以尝试以下几种方法：
使用在线工具
bigmp4：这是一个在线图片修复工具，支持批量上传和智能修复多种格式的照片。
MAGECOLORIZER：这个工具可以为黑白照片上色，操作简便。
Topaz Labs：提供图像和视频后期处理功能，特别是提升画质和细节表现。
利用手机自带功能
Snapseed：这是一款流行的手机图片编辑应用，具有智能修复功能，可以修复老照片、去除噪点等。
VSCO：另一个手机图片编辑应用，提供一键修复和多种滤镜效果。
手动编辑
Photoshop：这是一款专业的图像编辑软件，可以通过手动调整参数来修复受损模糊的黑白照片。
GIMP：这是一个免费的开源图像编辑器，功能类似于Photoshop，适合进行复杂的图像修复工作。
使用AI模型
AI画质修复工具：一些在线工具利用AI模型进行画质修复，操作简单，无需复杂步骤。
这些方法各有优缺点，可以根据具体需求和技能水平选择合适的方法进行尝试。如果需要更专业的效果，建议使用专业的图像编辑软件或在线工具。如果追求简单快捷的操作，手机自带的应用程序或AI修复工具可能更适合。