人迷失自我的原因可以从多个角度进行分析：
外部环境的强加与同化
社会文化、家庭、同伴群体等外部环境对个体的自我认知和价值观有深远影响。当个体过分迎合外界期待，盲目追求社会认同，忽视内心真实感受时，容易陷入他人定义的“我”，而非自我本真的“我”。
信息轰炸和社交媒体的影响也可能使人陷入比较、模仿与从众的漩涡，模糊了个人的独特性，导致自我迷失。
内部冲突与自我否定
人的内心常常存在多种声音和欲望，这些冲突若得不到妥善处理，可能导致自我认知的混乱。例如，理智与情感的矛盾、理想自我与现实自我的差距、短期利益与长期目标的冲突等，都可能让人在抉择中感到迷茫，进而对自我产生怀疑。
过度的自我批评、自我贬低，也会削弱个体的自我价值感，使人陷入自我否定的深渊，进一步加剧自我迷失。
心理防御机制的过度运用
面对压力、挫折或创伤，人会启动心理防御机制，如否认、合理化、投射等，以保护自我免受伤害。然而，过度依赖这些防御方式可能导致个体逃避现实、回避问题，甚至对自己产生误解，从而阻碍对真实自我与真实需求的认知。
社会压力
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，比如工作、学习、生活等。这些压力往往是由社会的期望和要求所带来的。我们需要在工作中表现出色、在学习中取得好成绩、在社交中拥有许多朋友等等。这些期望和要求不仅会让我们感到压力，还会影响我们对自己的认知和定位。
缺乏自我认知
有些人在成长过程中缺乏自我认知，不清楚自己的兴趣、爱好和价值观。这样的人可能会盲目地跟随群体，或者在选择人生道路时迷茫不知所措。他们可能会尝试各种不同的事物，却找不到自己真正感兴趣的领域。这种情况下，他们很容易迷失自我，无法找到自己的方向。
缺乏自我反思
有些人在生活中缺乏自我反思，不愿意面对自己内心的问题和困扰。他们可能会一味地逃避问题，或者用各种方式来掩盖自己的不安和疑虑。这样一来，他们就失去了探索自己内心的机会，也无法真正了解自己的需求和愿望。
缺乏自信
有些人在面对挑战和困难时缺乏自信，容易受到失败和挫折的打击。他们可能会放弃自己的梦想和目标，或者在追求自己的愿望时被他人的意见所左右。这样一来，他们就失去了对自己的信心和勇气，也容易迷失自我。
对名利的追求过多
人往往想要拥有很多，但是拥有之后又找不到自己。对名利的追求过多，会遗失自己。
承担过多责任
成年人在生活中常常因为承担过多责任而导致自我认同感的缺失。根据一项调查，大约60%的成年人表示，由于工作或家庭责任的压力，他们觉得无法满足内心的渴望。
综上所述，迷失自我是一个复杂的过程，涉及外部环境的压力、内部心理冲突、自我认知的不足以及缺乏自我反思和自信等多种因素。要找回自我，需要从多个层面进行努力，包括调整外部环境的影响、处理内心冲突、增强自我认知、培养自我反思和自信等。