一节课45分钟的原因主要与人的注意力持续时间有关。以下是几种解释：
注意力集中时间有限：
科学研究表明，人的注意力集中时间有限。一般青少年的注意力持续集中时间在10-30分钟左右，而成年人的注意力持续集中时间在30-50分钟左右。超过这个时间，人们很难继续保持高度集中的状态进行学习，学习效率也会下降。因此，将一节课的时间设定为45分钟，可以确保学生在注意力最集中的时间段内学习，从而提高学习效率。
大脑兴奋与休息：
大脑在一段时间的兴奋后需要休息，以便更好地恢复。这段时间基本上是在45分钟左右。课间的休息实际上是脑细胞的休息，有助于在下一节课中提高脑神经的兴奋性和持续性。
生理与心理调整：
学生在课堂上从事的是脑力劳动，需要休息和恢复。课间10分钟可以进行生理和心理的调整，有利于上好下堂课。
颈部疲劳极限：
科学研究显示，颈部疲劳极限为45分钟。长时间保持同一姿势会导致颈部疲劳，影响学习效果和健康。
教育心理学观点：
教育心理学认为，学生在45分钟以内注意力最为集中，超过这个时间注意力会分散。因此，45分钟一节课的时间安排有助于学生在最佳状态下学习。
综上所述，一节课45分钟是根据人的注意力持续时间、大脑兴奋与休息时间、生理与心理调整需求以及颈部疲劳极限等多种因素综合考虑的结果。这种时间安排旨在提高学生的学习效率和课堂效果。