调整机械表的时间最好在 早晨起床后，因为此时手腕处于静止状态，有利于调整的准确性，并且避免在一天中其他时间段进行调整可能导致的误差或损坏。
具体来说，对于手动上弦表，建议在清晨起床后进行时间调整，同时注意在调整日期时要避免调整到午夜12点，以免错误地更改到下一个日期。对于自动上弦表，虽然它通过日常手腕运动来提供能量，不需要每天都手动上弦，但为了保证精确性，仍然可以定期调整时间和日期，最佳时间同样是在早晨起床后。
此外，有几点需要特别注意：
1. 调整时间应该顺时针调整，逆时针调整会对齿轮造成损坏。
2. 如果表冠为螺旋式的设计，需要逆时针打开，调整好时间后顺时针锁紧，避免进水。
3. 带日历和星期的机械表，晚上九点以后到次日凌晨3点之间不能调时间，其他时间均可调。
4. 机械表日期的调整除了早上9点到下午5点之外的时间都是合适的，早上9点到下午5点这段时间不要调，因为晚上9点到上午5点这段时间表的换日机构已经接合，这时候调整时间会弄坏换日期齿轮。
5. 在21:00--5:00这个期间是不能调时间的，因为这个期间日期、星期等齿轮在转动调整，容易损坏手表的齿轮。
6. 晚上9点到第二天凌晨3点是绝大多数机械表的调时范围，在这个时间段进行调校最为安全，也最为准确。
综合以上信息，建议在早晨起床后进行机械表的时间调整，并遵循上述注意事项，以确保手表的准确性和延长使用寿命。