石头奶，医学上称为生理性乳胀，是指产后乳腺管急速扩张，组织液大量渗出造成乳房淋巴液回流不畅，乳腺管受到挤压，乳汁不能及时排出，淤积在乳房内，导致乳房肿胀、变硬、疼痛的一种现象。这种症状一般能够自行消退，不需要过度处理。
生理性乳胀的症状包括乳房胀痛、乳汁排出不畅、发热寒战等。应对方法包括喂奶前按摩颈部和背部、温敷乳房、轻轻按摩乳房等，可帮助乳房更柔软，乳汁更容易出来。
此外，生理性乳胀的时间因人而异，一般情况下最长不会超过48小时。如果涨奶情况严重，可能会引发发烧甚至乳腺炎，因此遇到这种情况一定要及时解决，避免让涨奶情况恶化。
总结来说，“石头奶”是产后乳腺管扩张、乳汁淤积在乳房内引起的一种症状，通常无需特殊处理，但可以通过一些方法缓解不适。