“夏练三伏”是指 在一年中最热的时期坚持锻炼。具体来说，三伏天是指夏至后的第三个庚日开始，持续30到40天不等的时间段，是一年中最热的时期。
“夏练三伏”有以下几个原因和好处：
提高耐热能力：
在炎热的夏天锻炼，能提高人的耐热能力，使人更好地适应高温环境。
增强体质：
通过锻炼，可以增强心肺功能、提高身体免疫力，增强体质。
养阳：
中医学认为，夏季是人体阳气鼎盛之时，适当锻炼可以“养阳”，避免因过度降温而诱发疾病。
增强意志力：
无论在什么天气条件下坚持锻炼，都能锻炼人的意志力和毅力。
因此，“夏练三伏”不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，鼓励人们在任何环境下都不放弃，坚持到底。