躺着玩手机存在多种健康隐患，以下是一些主要原因：
视力问题
躺着玩手机时，眼睛与手机屏幕的距离和角度难以保持稳定，加重眼睛的调节负担，容易导致视疲劳、近视和散光等问题。
侧躺看手机时，对眼睛的压迫力较大，可能造成左右眼睛视力偏差。
长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳和干涩，引发头痛、眼花等不适症状。
颈椎问题
躺着玩手机时，颈椎通常处于扭曲状态，给颈椎带来巨大压力，导致颈椎肌肉紧张、劳损，甚至可能引发颈椎病。
颈部肌肉长时间保持紧张状态，可能导致颈部疼痛、头痛和眼痛。
睡眠质量下降
躺着玩手机会使大脑处于兴奋状态，抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，甚至导致失眠。
手机屏幕的蓝光可能干扰人体的生物钟，导致入睡困难和睡眠质量下降。
皮肤问题
躺着玩手机时，手机与脸的距离较近，且手机辐射较大，可能对皮肤产生不良影响，如导致皮肤干燥、长斑、长痘痘等问题。
血液循环问题
躺着玩手机可能影响血液循环，导致头晕、头痛等症状。
其他健康隐患
长期躺着玩手机还可能导致脊柱受压，引起脊柱病变。
躺着玩手机时，注意力分散，可能影响学习和工作效率。
综上所述，为了保持身体健康和提高生活质量，建议避免躺着玩手机。最好在坐着或站着时正常使用手机，并注意调整屏幕亮度和角度，以减少对眼睛和颈椎的压力。