三个月的金毛狗狗的饮食应该以营养均衡、易消化为主，同时要确保足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质摄入。以下是一些建议：
幼犬狗粮：
这是最基础也是最重要的食物，应占据饮食的大部分。选择高品质的幼犬狗粮，确保营养全面且适合狗狗的生长发育阶段。
奶糕和水合粮：
这些可以作为补充，提供额外的能量和营养，尤其是在狗狗活动量大的时候。
肉类：
可以适当增加一些低脂高蛋白的肉类，如鸡胸肉、牛肉、羊肉等。这些肉类不仅提供高质量的蛋白质，还能帮助狗狗补充铁质和锌等矿物质。注意肉类一定要煮熟，避免生肉中的细菌和寄生虫感染。
蔬菜：
如胡萝卜、土豆、红薯、包菜等，可以提供膳食纤维和维生素，帮助狗狗消化和维持肠道健康。但需注意蔬菜要煮熟，避免生吃导致消化不良或营养吸收不良。
钙片和微量元素：
金毛在快速生长阶段需要大量的钙质来支持骨骼发育。可以适当补充钙片和微量元素，但一定要按照产品说明和兽医的建议使用，避免过量。
水果：
如苹果、香蕉和蓝莓等，富含维生素和抗氧化剂，可以增强狗狗的免疫系统和保持皮毛健康。但需注意水果要适量喂食，避免引起肠胃不适。
水：
保持充足的水分摄入，每天至少提供新鲜干净的饮用水。
避免：
葱头、大葱、洋葱、巧克力等食物对狗狗有毒，绝对不能喂食。
综合以上建议，三个月的金毛狗狗的饮食可以以幼犬狗粮为主，搭配适量的肉类、蔬菜、水果和钙片等补充食物。同时，要确保食物新鲜、易消化，避免喂食对狗狗有害的食物。此外，根据狗狗的具体情况和健康状况，可以咨询兽医的建议，制定个性化的饮食计划。