总想起一个人可能有多种原因，以下是一些常见的解释：
情感记忆的深刻烙印
曾经与喜欢的人共同经历的美好时光、甜蜜瞬间等，都在大脑中留下了深刻的情感记忆。这些记忆如同被刻在心底深处，在某些特定的时刻，如看到相似的场景、听到熟悉的音乐等，就会被触发，从而不由自主地想起那个人。
情感比较与反思
在当下的生活中，当人们处于一段新的感情或者面临一些情感问题时，往往会不自觉地将现在的情况与过去喜欢过的人进行比较。通过这种比较来反思自己的情感需求、寻找情感问题的答案等，进而导致频繁地想起曾经喜欢过的人。
情感依赖与习惯
在过去与喜欢的人相处的过程中，形成了一种情感上的依赖和习惯。习惯了与对方分享生活中的喜怒哀乐，习惯了有对方的陪伴和关心。这种习惯在分手后依然会存在，导致你总是想起那个人。
熟悉的场景和物品
某些熟悉的场景或物品可能会触发对那个人的回忆。例如，曾经共同去过的餐厅、一起看过的电影、共同使用过的物品等，这些都会让你在不经意间想起那个人。
共同经历的事件
与那个人共同经历的重大事件或活动，如旅行、庆祝生日等，会在你的记忆中留下深刻的印象。当这些事件的某些细节再次浮现时，你自然会想起那个人。
心理防御机制
有时，想起一个人可能是一种心理防御机制。通过回忆过去，你可能在无意识地寻求安慰或逃避现实中的某些情感问题。
生理反应
某些生理反应，如听到某首共同听过的歌曲、闻到某种熟悉的气味等，也可能引发对那个人的回忆。
综上所述，总想起一个人可能是由多种复杂的情感和心理因素共同作用的结果。如果这种思念对你的生活造成了困扰，你可以尝试通过与朋友或专业人士交流来寻求帮助和支持。