涂抹BB霜有多种方法，可以根据个人喜好和化妆习惯选择合适的方式：
用手涂抹
优点：方便快捷。
缺点：力度不易掌握，容易涂不均匀，甚至可能卡粉，长期如此可能对皮肤造成损伤。
海绵扑
优点：柔软且均匀，不会吃粉，用量少，容易涂抹整张脸，使妆容更服帖。
缺点：需要一定的技巧，避免用力过猛导致搓泥。
化妆刷
优点：适合化妆技术较好的人，能够更均匀地涂抹BB霜，尤其适合鼻翼等难以处理的部位。
缺点：需要选择质地较稠密的刷子，且操作不当容易留下刷痕。
建议
初学者：建议从海绵扑开始，因为海绵扑容易上手，且能较好地掌握用量和涂抹均匀度。
有一定化妆基础的人：可以尝试使用化妆刷，以提高妆容的均匀度和细致度。
日常妆容：用手涂抹结合海绵扑，先用手将BB霜均匀涂抹在脸部，再用海绵扑轻轻按压，可以使妆容更服帖且持久。
通过以上方法，可以根据自己的需求和习惯选择最适合自己的涂抹方式，以达到最佳的妆效和护肤效果。