要快速准备一顿饭，可以考虑以下几种方法：
蛋炒饭：
蛋炒饭不仅制作简单，而且可以根据个人口味添加各种蔬菜和肉类。只需将剩饭、鸡蛋、蔬菜和油放入锅中快速翻炒即可。如果使用隔夜饭，炒出来的饭粒会更加松散，口感更佳。
方便面：
泡方便面是最快捷的方法之一。只需将方便面放入碗中，加入热水，等待几分钟即可食用。
盖浇饭：
可以选择一些简单的菜肴如番茄炒蛋、咖喱鸡丁等，然后将它们浇在煮好的米饭上，既营养又美味。
拌面：
简单的拌面只需将面条煮熟，然后加入调好的酱汁拌匀即可。可以加入一些蔬菜和肉类增加口感。
炒饭：
将剩饭与鸡蛋、蔬菜和肉类一起炒，加入适量的酱油和盐，快速翻炒至均匀即可。
电饭煲：
利用电饭煲的煮饭功能，可以提前将食材放入电饭煲中，选择煮饭模式，等待饭自动煮熟。这样可以节省时间并确保饭菜熟透。
综合考虑，蛋炒饭和方便面是最快的两种方法，可以根据个人喜好和需求选择合适的菜肴搭配。如果时间充裕，也可以尝试一些简单的家常菜，如盖浇饭或拌面，这样既能保证营养均衡，又能享受烹饪的乐趣。