寒露时节，应该注意以下几点：
饮食调理
雪梨：雪梨性凉，味甘微酸，能生津润燥、清热化痰，适合秋季食用，可以炖冰糖食用。
南瓜：南瓜性温，味甘，能补中益气、健脾养胃，富含胡萝卜素和膳食纤维，适合中老年人食用，可以熬粥或蒸蒸吃。
核桃：核桃性温，味甘，能补肾固精、温肺定喘、润肠通便，适合中老年人食用。
减辛增酸：秋季应少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类食物，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬等，以护肺和增强肝脏功能。
保暖防寒
头颈部：头颈部是寒气入侵的主要部位，要注意保暖，可以戴帽子、系围巾，并模仿“乌龟伸脖”动作缓解疲乏，改善颈椎功能。
腰腹部：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重，建议早晚出门时穿马甲，并进行腹背运动和蹲起运动来温暖腰背。
脚部：足部保暖很重要，可以穿厚袜子、棉拖鞋，晚上看电视时站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗，或用热水泡脚。
关节：天气变化易致关节炎疼痛加重，尤其是膝关节，可以采取“洋葱穿衣法”层层叠加式穿搭，避免着凉感冒。
避免过度劳累
寒露时节，自然界中的阳气逐渐减少，人体也处于由盛转衰的过程，应避免过度劳累，以免消耗体内本就不充裕的能量，削弱抵抗力，增加患病几率。
注意个人卫生和健康
保持良好的个人卫生习惯，预防疾病的发生。
注意饮食卫生，避免食物中毒和消化道疾病。
适当进行锻炼，增强体质，提高免疫力。
通过以上几点，可以在寒露时节保持身体健康，预防疾病的发生。