手浮，也称为自慰，是指 通过用手或其他方法抚摸、刺激自己的外生殖器，以达到性高潮或性满足的行为。这种行为在男性和女性中都存在，但通常与男性的性活动更为常见。手浮可以是一种正常的生理现象，但过度手浮可能会对身体健康产生不良影响，如导致肾虚、精神不振、情绪问题等。
手浮的频率和方式因人而异，有些人可能只是偶尔进行，而有些人可能会形成习惯。手浮的动机也各不相同，有些人可能是在性冲动时自我发泄，而有些人则可能是为了寻求性快感或性满足。
为了保持身体健康，建议适度进行手浮，并注意以下几点：
控制频率：
避免过度手浮，以免对身体健康造成负面影响。
转移注意力：
当冲动来袭时，尝试通过其他活动转移注意力，如运动、阅读、工作等。
保持良好的生活习惯：
注意休息，避免熬夜，保持饮食均衡，适当进行体育锻炼。
寻求专业帮助：
如果手浮行为已经影响到日常生活和心理健康，建议咨询专业医生或心理医生，以获得适当的治疗和支持。