关于最佳吃水果的时间，存在以下几种观点：
没有特定的最佳时间：
大部分时间都可以食用水果，但需注意适量，避免过量摄入影响其他营养物质吸收。
两餐之间：
在早午餐或午晚餐之间吃水果对身体有好处，建议选择饭后2至3小时再食用水果，但不建议在睡前大量食用水果，以免胃肠负担影响睡眠。
早餐后：
早餐后吃水果能补充维生素和矿物质，有助于提供能量和营养，尤其是水分含量高的水果，如西瓜、橙子和草莓等。
午餐后：
午餐后大约一小时吃水果，有助于消化，像猕猴桃、菠萝等富含蛋白酶的水果较为适宜。
下午三四点：
能缓解疲劳，补充体能，如梨、西瓜等水果水分充足。
晚餐前1-2小时：
可增加饱腹感，减少晚餐摄入，例如柚子、火龙果等。
上午：
上午吃水果有助于消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。上午10点左右是脾胃功能最强的时候，适合吃一些果糖和葡萄糖含量较高的水果，如西瓜、葡萄、香蕉、梨和苹果等。
饭后2小时：
晚餐后2小时左右吃水果，并选择一些易消化的水果，如猕猴桃和火龙果，这些水果不仅含有丰富的纤维素，还能帮助促进消化，减轻肠胃负担。
综合以上信息，可以得出以下建议：
早餐前：适合吃一些容易消化且水分含量高的水果，如苹果、梨、葡萄等。
上午10点左右：适合吃一些果糖和葡萄糖含量较高的水果，如西瓜、葡萄、香蕉、梨和苹果等。
午餐后1小时：适合吃一些富含蛋白酶的水果，如猕猴桃、菠萝等，有助于消化。
下午三四点：适合吃一些水分充足的水果，如梨、西瓜等，以缓解疲劳。
晚餐前1-2小时：适合吃一些易消化的水果，如柚子、火龙果等，以增加饱腹感，减少晚餐摄入。
睡前：尽量避免大量食用水果，以免影响睡眠。
根据个人的生活习惯和身体状况，可以选择适合自己的时间段吃水果，但总体原则是避免饭后立即食用，以免影响消化，且注意适量摄入，以充分发挥水果的营养价值。