宋朝，分为北宋和南宋两个时期， 最终灭亡于1279年。
北宋（960年—1127年）由赵匡胤建立，实行重文抑武政策，经济、文化和科技得到发展，但军事上相对薄弱。北宋末年，政治腐败和外部压力导致金朝崛起并大举南侵，最终在1127年攻破汴京（今开封），俘虏了宋徽宗、宋钦宗二帝，北宋灭亡。
南宋（1127年—1279年）由赵构在北方沦陷后建立，首都设在临安（今浙江省杭州市）。南宋初期，与金朝签订了一系列和平条约，维持了相对稳定的局势。然而，南宋时期始终面临北方金朝和后来的蒙古帝国的威胁。1279年，崖山海战宋军战败，陆秀夫背着幼帝投海，南宋灭亡，宋朝至此结束。
综上所述，宋朝的灭亡是一个复杂的历史过程，涉及内外多重因素，最终于1279年灭亡。