气垫鞋具有以下好处：
提供较好的避震功能：
气垫鞋通过一个密闭空间内的气体压缩性来达到减震效果，有效减少运动时脚底受到的冲击力，使人在运动时感觉更加舒适。
保护膝盖：
气垫鞋的减震作用可以缓解运动中的反作用力，从而保护膝盖免受损伤，特别适合中老年人使用。
降低撞击压力：
气垫鞋通过增加鞋底的缓冲效果，减少高强度运动时鞋底对身体的撞击压力，有效保护脚部和关节。
提高舒适度：
气垫鞋中的气囊可以根据脚底形状和活动幅度自适应调整，使得穿着者感到更加舒适，并且可以减少疲劳。
增加稳定性：
气垫鞋在鞋底中加入了气垫，能够加强鞋底与地面的摩擦力，从而提高穿着者在运动中的稳定性。
综上所述，气垫鞋在运动时能够提供良好的避震和保护功能，特别适合需要高强度运动的场合，同时也能提高穿着的舒适度和稳定性。