选择笔记本电脑系统时，主要取决于您的个人需求和偏好。以下是几种主流操作系统的优缺点：
Windows系统
优点：
广泛的软件兼容性：Windows系统拥有庞大的软件生态，涵盖了各个领域和行业，用户可以轻松找到各种软件版本。
硬件选择丰富：市场上绝大多数笔记本电脑品牌都提供预装Windows系统的产品，用户可以根据预算和使用需求选择合适的硬件配置。
操作习惯易上手：Windows系统的界面设计简洁直观，操作方式符合大多数用户的使用习惯，即使是新手用户也能快速上手。
缺点：
系统稳定性相对较差：相比MacOS，Windows系统崩溃的概率较高。
MacOS系统
优点：
系统稳定性出色：MacOS以其出色的稳定性而闻名，系统崩溃的概率较低。
缺点：
软件兼容性有限：虽然MacOS上的软件质量较高，但某些专业软件可能没有Windows版本，且价格较高。
硬件选择相对较少：只有苹果公司生产的笔记本电脑预装MacOS，用户的选择空间相对较小。
Windows 10系统
优点：
兼容性和稳定性：Windows 10经历了几年的更新和磨练，兼容性和稳定性都非常强，资源占用与Windows 7相比没有明显差别。
功能强大：在性能、运算速度、功能和服务等方面都优于Windows 7。
缺点：
资源占用：虽然资源占用与Windows 7相比没有明显差别，但对于一些老旧硬件，可能仍会感到压力。
Windows 7系统
优点：
稳定性和安全性：Windows 7被认为是一个稳定且安全的操作系统，界面美观且人性化。
良好的兼容性：对于大多数硬件和软件都有良好的兼容性，尤其是对于驱动和第三方软件。
缺点：
配置要求高：需要较高的内存（一般需要4G以上）才能流畅运行。
已停止更新：微软公司已停止对Windows 7的更新，存在安全漏洞。
Linux发行版（如Ubuntu、Zorin OS）
优点：
轻量级：对硬件压力小，启动速度快。
最新软件支持：能享受到最新的软件支持。
缺点：
软件兼容性有限：某些专业软件可能没有Linux版本。
学习曲线：对于不熟悉Linux系统的用户，可能需要一定的学习时间。
建议
如果您需要广泛的软件兼容性和丰富的硬件选择，且对系统稳定性要求不高，Windows 10或Windows 7是不错的选择。
如果您注重系统稳定性和出色的兼容性，且预算充足，可以考虑安装MacOS。
如果您对系统稳定性有较高要求，且希望获得最新的软件支持，可以尝试使用轻量级的Linux发行版。
最终选择哪个系统，建议您根据个人需求和预算进行权衡。