手机或电脑老是断网可能有多种原因，以下是一些常见的原因及解决方法：
网络信号问题
环境因素：在高楼大厦、地下室或偏远地区，信号可能变得微弱甚至消失。
干扰源：其他电子设备如微波炉、无线电话和蓝牙设备可能干扰信号。
信号覆盖：某些地区的网络覆盖可能比较薄弱，导致信号不稳定。
手机设置问题
移动数据开关：确保手机的移动数据开关已打开。
数据漫游：如果在国外旅行，确保数据漫游功能已启用。
省电模式：一些手机在省电模式下会自动关闭一些网络功能。
运营商问题
基站或设备故障：运营商的基站或网络设备可能出现故障。
网络维护：运营商可能正在进行网络升级或系统维护。
流量限制：手机可能已达到流量限制标准。
硬件问题
SIM卡：SIM卡损坏或未注册/未激活可能导致断网。
天线损坏：手机天线损坏或松动可能影响信号接收。
设备故障：手机或路由器硬件故障也可能导致断网。
网络设备问题
路由器：路由器老化、过热或配置错误可能导致断网。
调制解调器：调制解调器故障也可能导致网络断线。
网线：低质量或老化的网线可能导致信号传输不稳定。
网络拥堵
用户过多：在高峰时段或特定区域，大量用户同时使用网络可能导致网络拥堵。
带宽不足：多个设备同时在线或进行大量数据传输可能导致宽带带宽不足。
病毒或恶意软件
软件问题：手机或电脑感染病毒或恶意软件可能破坏网络设置或影响连接。
外部干扰
物理障碍：墙壁、家具等物理障碍物会减弱无线信号的强度。
邻近网络：附近有其他无线网络使用相同的信道可能导致干扰。
解决建议
检查信号：尝试改变设备位置，避开干扰源，或使用信号放大器增强信号。
检查设置：确保手机或电脑的网络设置正确，包括APN、移动数据开关等。
更新固件：定期检查并更新路由器和其他网络设备的固件。
检查硬件：检查SIM卡、天线和设备硬件，必要时进行更换。
联系运营商：确认是否存在运营商方面的问题，如网络维护或故障。
限制流量：如果流量超出限制，考虑购买流量包或调整套餐。
通过以上步骤，可以逐步排查并解决手机或电脑频繁断网的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业人士的帮助。