宝马3系推荐的机油有以下几种：
0W40机油 或 5W40机油
宝马3系需要使用0W40或5W40机油，具体选择可以根据车辆使用手册的建议。
全合成机油
建议使用全合成机油，因为其润滑性能更好，能够更好地保护发动机，并且使用寿命更长，可以减少更换机油的次数。
具体品牌和型号
可以选择宝马官方推荐的机油，或者选择其他知名品牌的全合成机油，如美孚、壳牌、嘉实多等。
壳牌5W-30也被广泛推荐，适合宝马3系，每次更换机油大约需要5.5升。
机油粘度选择
根据车辆使用手册上的建议选择合适的粘度等级，宝马3系适合使用0W-40或5W-40的机油。
建议
选择全合成机油：如果预算允许，建议选择全合成机油，以获得更好的发动机保护和更长的更换周期。
遵循车辆手册：具体选择机油品牌和型号时，务必参考车辆使用手册上的建议。
定期更换机油：无论使用何种机油，都应定期更换，以确保发动机的正常运行和延长使用寿命。
通过以上信息，您可以根据自己的需求和预算，选择最适合宝马3系的机油。