健走是一种 介于散步和竞走之间的有氧健身运动。它主张通过大步向前、快速行走的方式，提高肢体的平衡性能。健走不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的运动方式。健走不仅是一种运动，更代表一种生活态度，正逐渐成为新的时尚健身潮流。
健走的特点包括：
中等强度：
健走的强度低于竞走，但高于一般散步，适合大多数人群进行锻炼。
提高平衡性能：
通过大步快速行走，能够有效提高肢体的平衡能力。
适应性强：
适合不同年龄段和体力水平的人群，不受时间、场地的限制。
多种益处：
能够提高心肺功能、增强肌肉力量、帮助管理体重、预防多种慢性病。
建议进行健走时，注意正确的姿态和方法，如身体直立、抬头挺胸、腰背挺直、颈肩放松、轻轻收腹、下颌微微内收、双眼平视前方，以及曲臂摆动等，以达到更好的运动效果和避免受伤。