好习惯是指 良好的习惯，具体来说，它包括以下几个方面：
有益于自己：
好习惯能够帮助个人保持健康，提高生活质量，增强免疫力，降低患病风险，同时也有助于提升心理健康，减轻压力，提高情绪稳定性。
有益于他人：
好习惯体现在对他人的尊重和关心上，例如孝敬老人、勤俭节约、诚实可信等。
有益于社会：
好习惯对社会有积极影响，能够促进社会和谐，提高社会整体的生活质量。
长期坚持：
好习惯需要长期坚持，直到成为习惯性的行为。
符合生物钟：
好习惯应符合个人的生物钟，例如按时睡觉、按时吃饭等。
能被量化：
好习惯应该是可以量化的，这样才能明确其效果，例如每天锻炼的时间、饮食的健康程度等。
适合自己：
好习惯应该是适合个人并且能够坚持下来的行为，这样才能真正带来益处。
能抵消坏习惯的伤害：
有些行为虽然看似普通，但能够抵消其他坏习惯带来的负面影响，例如定期休息、抬头活动等。
综上所述，好习惯是那些对个人和社会都有积极影响，能够长期坚持，并且符合个人生物钟、能被量化、适合自己的行为模式。拥有好习惯的人往往能够在学习、工作和生活中取得更好的成绩和幸福感。