赘肉是指 身体上多余的、松弛的脂肪组织，通常是由于能量摄入过多而消耗不足导致的。当人体摄入的热量超过消耗的热量时，多余的能量会以脂肪的形式储存起来，如果这些脂肪在身体某些部位过度堆积，形成突出、不紧致且影响外观的部分，就被称为赘肉。赘肉常见于腹部、臀部、大腿等部位，会使身体线条不美观，并可能与肥胖、心血管疾病等健康问题相关。
产生赘肉的原因主要包括：
不健康的饮食习惯：
如摄入过多高油、高糖的食物。
缺乏运动：
运动可以帮助消耗多余的热量，缺乏运动会导致脂肪堆积。
代谢问题：
代谢缓慢也会导致脂肪无法有效燃烧，从而形成赘肉。
要减少赘肉，通常需要综合的健康管理，包括饮食控制、增加体力活动、改善生活习惯等。常见的消除赘肉的方法包括节食、锻炼（如瑜伽、仰卧起坐等运动）。