古代肚兜的穿法因时代、地域和服饰类型的不同而有所差异，主要分为以下几种方式：
一、与上衣的搭配方式
上衣+肚兜 在寒冷天气中，女性会先穿厚实的长袍或外套，内搭肚兜，再罩上宽松的裤子或长裙。这种搭配既能保暖，又能通过肚兜的形制展现优雅曲线。
褶裙+肚兜
婚礼、葬礼等特定场合，女性会穿着精美的褶裙，搭配肚兜作为内衣。褶裙宽松飘逸，肚兜则起到覆盖腹部和固定衣物的作用。
背心+肚兜
夏季或温暖天气时，女性会穿短袖或无袖背心，内搭肚兜，最后罩上长裙或裤子。这种穿法既实用又兼具装饰性。
二、不同历史时期的特点
汉代： 最早出现类似肚兜的服饰，称为“抱腹”或“心衣”，采用无钩肩设计，主要用于保暖。 清代
近代：随着西式服装传入，逐渐演变为“小马甲”形式，约束力增强，搭配薄纱等外衣更显性感。
三、穿法与功能
系法 肚兜通常通过前排扣子或绳带系合，有的在颈间打结，腰部用两条带子束紧，形成倒三角形覆盖肚脐。
材质与装饰
材质多为轻薄亲肤的棉布、丝绸等，部分高级款式会搭配刺绣、珠片等装饰，体现身份与审美。
四、常见误区
部分常见穿法存在误区，例如：
胸部外露： 仅将肚兜作为装饰外穿，实际古代服饰中胸部通常被上衣覆盖。 历史混淆
综上，古代肚兜的穿法注重实用性、保暖性与装饰性的结合，不同历史时期的款式演变反映了社会文化的发展。