三菱PLC编程的一步两步具体写法如下：
第一步：
设定PLC的CPU型号和程序容量。
打开三菱PLC编程软件，例如GX Works2或GX Developer。
创建一个新的工程。
在工程设置中，选择相应的PLC型号和CPU型号。
根据所选的PLC型号，软件会列出可用的CPU型号供选择。
在CPU设置中，设定程序容量。根据PLC型号和所需的程序规模，选择适当的程序容量。
确认设定后，保存工程设置。
第二步：
编写程序逻辑。
根据实际需求，使用三菱PLC编程软件提供的各种指令和功能模块，编写相应的程序逻辑。
可以先编写一个简单的自锁程序，然后进行仿真测试，确保程序逻辑正确。
在编写程序时，注意顺序控制、定时器和计数器的使用，以及STL和RET指令的正确应用。
建议
在编写程序之前，务必明确控制需求和设计相应的电路图，以确保程序的逻辑正确性和可靠性。
使用仿真工具进行程序测试，可以提前发现并修正程序中的错误，提高编程效率。
在编写程序头部信息时，确保信息的完整性和准确性，以便于程序的管理和维护。