在计算机编程比赛中，使用计算机编程主要涉及以下几个步骤和要点：
选择编程语言
C/C++：适用于需要高性能计算的算法竞赛和程序设计竞赛，因其高效的执行速度和底层控制能力。
Java：适用于各种规模的编程竞赛，特别是需要跨平台兼容性和丰富类库的应用开发。
Python：因其简洁易读的语法和丰富的第三方库，在算法竞赛和数据科学竞赛中广泛应用。
JavaScript：主要用于Web开发竞赛，具有良好的与HTML和CSS的集成能力。
使用开发工具
集成开发环境（IDE）：如Visual Studio Code、Eclipse、IntelliJ IDEA等，提供代码自动补全、调试功能等辅助功能。
代码编辑器：如Sublime Text、Atom等，轻量级且易于使用。
调试器：用于查找和修复代码中的错误，提高代码质量。
编写代码
理解题目要求：仔细阅读题目描述，明确输入和输出要求。
设计算法和数据结构：根据题目需求设计高效的算法和数据结构。
编写代码：使用选择的编程语言将算法和数据结构转化为可执行的代码。
调试和测试
调试：利用调试器查找和修复代码中的错误。
测试：使用测试用例验证代码的正确性和鲁棒性。
优化代码
提高效率：优化算法和数据结构，提高代码的运行效率。
减少空间复杂度：优化内存使用，减少不必要的内存占用。
提交代码
格式化代码：确保代码格式整洁，符合比赛要求。
提交：按照比赛要求提交代码，确保提交过程无误。
建议
初学者：建议从Python开始，因其语法简单易学，适合快速入门和算法实现。
有一定基础：建议学习C或C++，这两种语言在高级别比赛中非常重要，且能够提供更高效的性能。
跨平台开发：Java是一个不错的选择，适合开发跨平台的应用程序。
Web开发：JavaScript是前端开发的重要工具，适合Web开发竞赛。
通过以上步骤和要点，参赛者可以更好地利用计算机编程来解决竞赛中的问题，提高解题能力和编程技能。