如果你已经很久没有编程了，想要重新拾起并有效地与他人交流，可以采用以下策略：
复习基础知识
在重新接触编程之前，先温习一遍编程的基础知识，比如变量、数据类型、控制结构、函数等。
更新知识库
了解当前编程语言和技术的最新发展，比如最新的编程语言特性、框架和工具。
练习编码
通过实际编写代码来巩固知识，可以从简单的项目开始，逐步增加难度。
准备交流话题
准备好一些关于编程的话题，比如编程的历史、不同编程语言的特点、编程的应用场景等。
使用推广语
当向他人介绍编程时，可以使用一些吸引人的推广语，比如：“编程是未来的语言，学会编程就等于掌握了未来的力量。”或者“编程是一门创造性的艺术，通过编程你可以创造属于自己的世界。”
分享个人经历
分享你学习编程的经历和感受，这样可以帮助他人更好地理解编程对你的意义。
提问和解答
在编程社区或论坛中积极参与提问和解答，通过互动来提高自己的编程水平。
保持耐心和热情
编程是一个需要不断学习和实践的过程，保持耐心和热情是非常重要的。
通过以上步骤，你可以逐步恢复并提高你的编程能力，并有效地与他人交流。