要提升编程能力，你可以遵循以下步骤：
夯实编程基础
学习并熟练掌握至少一门编程语言，如C语言，并理解其基本语法、变量、数据类型、控制结构、函数等核心概念。
学习算法和数据结构，如数组、链表、栈、队列、排序、搜索等，这些是编程的基石。
多做练习题与编程题
通过在线编程平台（如LeetCode、Codewars）进行大量练习，从简单题目开始，逐步挑战更复杂的编程题。
在解题过程中，注意总结归纳，形成自己的解题思路和方法。
参与实际项目
加入学校的实验室、科研团队或开源社区，参与实际项目的开发，以锻炼编程技能和团队协作能力。
刻意练习
每天坚持编码，通过实际编写代码来提高编程能力，尤其是做一些有难度的编程题目。
反复优化代码，直到做到极致，避免仅仅停留在“写完就拉倒”的层面。
阅读和学习优秀的代码
找一些开源项目或优秀的代码库，仔细研究其中的逻辑和实现方式，学习别人的编程思路和技巧。
参加编程竞赛或比赛
参与编程竞赛或比赛，可以锻炼解决问题的能力、算法和数据结构的应用，同时也可以通过与其他参赛者交流来学习。
深入学习一门编程语言
选择一门编程语言，深入学习其底层原理和高级特性，了解其优点和适用场景，提高对语言的掌握程度。
解决实际问题
尝试解决一些实际问题，可以是自己遇到的困难或者需求，或者是参与到开源项目中，这样可以锻炼解决问题的能力和实践经验。
不断学习和探索新技术
关注行业动态，了解新的技术和工具，学习并实践它们，保持对新技术的敏感性，拓宽自己的技术视野。
培养编程思维
培养逻辑思维和抽象能力，学会将问题拆解为小块，分步解决，并思考如何简化和优化代码。
注重代码质量和可读性
编写清晰、易读、可维护的代码，养成良好的编码习惯和规范，提高代码质量和效率。
参与社区和交流
加入技术社区，参与技术讨论，与他人交流、分享和学习，借助他人的经验和意见来改进自己的编程能力。
通过上述方法，你可以逐步提高自己的编程能力。记住，编程是一项实践性很强的技能，不断的学习和实践是提高的关键。