学习编程本身不会导致近视，但长时间盯着电脑屏幕可能会对眼睛造成疲劳和压力，增加近视的风险。以下是一些建议，帮助你在学习编程时保护视力：
保持正确的坐姿
眼睛距离屏幕至少30厘米。
身体坐直，肩膀放松。
适当休息
每隔20-30分钟休息一下，可以远眺、做眼保健操等，以缓解眼睛疲劳。
调整屏幕亮度和对比度
确保电脑屏幕的亮度和对比度合适，以减轻眼睛的负担。
增加户外活动时间
适量的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
选择合适的眼镜
防蓝光眼镜：过滤掉电子设备发出的有害蓝光，减轻眼睛的负担。
抗辐射眼镜：阻挡电脑屏幕、手机等电子设备的辐射。
合适度数的眼镜：如果已有近视度数，选择配有近视镜片的眼镜；如果没有近视度数，可选择适当的度数的助视眼镜。
使用护眼软件或定时提醒
设置每30分钟提醒休息一下，避免长时间连续用眼。
保持室内光线充足且柔和
避免在强烈的阳光下学习，使用无频闪的灯，如白炽灯。
饮食均衡
多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等富含维生素A和C的食物。
定期补充视力营养素
如乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，增强眼睛的抗疲劳能力。
遵循“20-20-20法则”
每看20分钟的书本或屏幕，就让眼睛休息一下，看看20英尺（约6米）外的东西20秒。
通过以上措施，可以在学习编程的同时有效保护视力，降低近视的风险。