演员在需要说话时，如果感到不适合或困难，可以尝试以下方法来改善：
发音准确性
练习标准的语音，注意清晰的辅音和准确的音调。
反复练习，利用录音设备自我回放，找出并改正发音差异。
语速和节奏
根据角色性格和情感，灵活调整语速和节奏。
练习有挑战性的口语，通过反复朗读熟悉节奏和语速。
声音表现力
提高音量、音调变化和声音质感，使角色形象更丰富生动。
观察和模仿现实生活中的声音，如动物叫声、车辆发动声等。
气息控制
如果说话声音小，可能是气息弱，可以尝试腹式呼吸法，包括快吸快呼、慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼这四种方法来训练。
口腔肌肉控制
如果吐字不清楚，可能是口腔肌肉群缺乏控制力，可以练习口部操：
口腔开合，张大嘴找到吃苹果的感觉。
撅嘴唇顺时针画圈。
舌头在口腔里面非常用力的画圈。
多与人交流
多与人交换，不要自卑，把你的想法说出来做出来，增强自信和表达能力。
情感投入
在说话时，尽量投入情感，这样可以使语言更有感染力，更容易引起观众的共鸣。
练习和准备
在拍摄前，充分准备台词，反复练习，确保在镜头前能够流畅地表达。
通过这些方法的持续练习和应用，演员可以逐渐克服说话不适合的问题，提升自己的语言表达能力。