演员身体不好是一个需要重视的问题，以下是一些建议：
及时就医：
演员在身体出现不适时，应及时就医，确保得到专业的诊断和治疗。
合理饮食：
保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度节食或暴饮暴食。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬菜和水果。
定期锻炼：
进行系统的体能训练，提高肌肉力量和耐力，增强身体的抗击打能力。同时，参加瑜伽、冥想等练习，以调节情绪、提高抗压能力。
充足休息：
保证每天有足够的睡眠时间，避免过度熬夜。适当的休息和放松有助于缓解精神和身体上的压力。
科学安排工作：
导演和制片人应考虑在演员身体不佳时进行适当的工作安排，如换人、调整拍摄计划等，确保演员的健康不受影响。
心理支持：
建立良好的社交圈，与家人、朋友和同事保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助，以缓解工作压力和情绪问题。
避免过度劳累：
合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。在拍摄打戏或高强度工作时，采取必要的保护措施，减少受伤的风险。
通过以上措施，演员可以有效改善身体状况，保持良好的工作状态和生活质量。