芭蕾舞演员立脚尖的方法如下：
穿着足尖鞋 ：芭蕾舞演员使用专门设计的足尖鞋来立脚尖。这种鞋子的底部坚硬，能够稳固地承受脚趾与大脚趾关节的压力，防止趾关节弯曲。正确的立脚尖姿势
站立时：
脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则后退贴在鞋后跟。
立脚尖时：要求与小腿肌肉群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。人体的总重心通过踝关节正中线，首先传到距骨，距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用，重力再经过附中区，最后传递到脚趾上。
练习方法
初期练习：初学者可以先坐在垫子上，将脚尖向前伸直，然后脚跟向后收，使整个脚背成一个平面，逐渐增加脚尖的支撑力。
借助辅助物：可以找人坐在脚背上面压开脚背，或者在有扶把的情况下练习，双手搭在扶把上保持身体平衡，两脚平均受力，慢慢以半脚尖撑地，逐渐过渡到全脚尖站立。
平衡与旋转：在立脚尖的基础上，尝试进行一些简单的舞步，如旋转和跳跃，以提高平衡感和稳定性。
注意事项
鞋子选择：必须选择合适大小的足尖鞋，避免鞋子过大导致脚趾与鞋不断发生上下磨擦。
肌肉锻炼：强化脚部肌肉，特别是脚掌和脚趾的力量，以及核心肌群的稳定性，是立脚尖的基础。
避免受伤：在练习过程中，要注意保持身体挺直，重心稳定，避免因疲劳或心急而受伤。
通过以上步骤和技巧的练习，芭蕾舞演员可以逐渐掌握立脚尖的技巧，并在此基础上进行更复杂的舞蹈动作。