演员唱不跑调的方法如下：
掌握正确的呼吸方法：
正确的呼吸方法可以帮助控制声音，避免跑调。可以通过深呼吸、腹式呼吸等方式来训练。
练习音阶和唱调：
通过练习音阶和唱调，可以提高音准感。可以从简单的音阶开始，逐渐增加难度。
使用节拍器：
使用节拍器可以帮助保持稳定的节奏，避免因跟不上节拍而导致跑调。
选择合适的歌曲：
挑选适合自己音域和音色的歌曲进行练习，可以更容易地掌握音准。
录音并回放：
通过录音并反复聆听，可以发现自己的不足之处并加以改进。
寻求专业指导：
如果可能的话，可以请教声乐老师或参加唱歌课程，以获得更专业的指导和建议。
多加练习：
熟能生巧，只有通过不断地练习才能真正掌握唱歌技巧，避免跑调。
保持自信和放松：
在演唱过程中，保持自信和放松的心态，有助于更好地发挥自己的实力。
注意节奏和强弱拍：
在唱歌时，要注意节奏和强弱拍，这样可以避免跑调。
做好热身运动：
在唱歌之前，做好热身运动可以帮助身体放松，准备好声音。
练习发声技巧：
正确的发声技巧可以帮助控制音高，可以尝试参加声乐课程或请教专业人士。
找到歌曲的节奏：
在唱歌时，随着歌曲的节奏来唱，可以在唱之前在心中先进行演练一下节奏。
站直唱歌：
避免坐着或弯腰唱歌，这样可以减少跑调的可能性。
闭上眼睛：
减少视觉干扰，更加专注于唱歌。
通过以上方法，演员可以有效地避免跑调，提高演唱水平。