害怕戏剧演员可以采取以下几种方法来缓解和克服：
自我调整
认识到恐惧的源头，如评价和被拒绝的可能性，以及对自己能力的不安感。通过化解或减轻内心的不安来缓解舞台恐惧症。
提前准备
在演讲或表演前多做练习，了解自己要演讲或表演的内容，可以模拟演练，请朋友和家人作为观众，不断反复练习，提高自信。
情感转移
在表演前，把成败置之度外，思想全部放在表演的角色上，排出杂念，始终在角色里，进入状态，恐惧就会消失，压力也会变成动力。
多演多练
通过增加实践机会，如街头路演，与陌生观众接触，多历练几次就会应对自如。
药物治疗
如果上述治疗效果不佳，可以在医生的指导下服用抗焦虑药物，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
行为认知疗法
在医生的指导下进行行为认知疗法，通过逐步暴露于引起恐惧的事物和场所中，降低对刺激的恐惧程度。
情绪焦点疗法
通过情绪焦点疗法，帮助患者正确评价自身在环境中的位置，克服恐惧。
芳香疗法
使用芳香疗法在治疗舞台恐惧症，通过药物的舒适作用来调整心理状态。
认识治疗法
医生帮助患者挖掘恐惧的根源，认识恐惧的内容，计算恐惧的程度，衡量恐惧的机率，从而建立治疗的信心。
系统脱敏法
由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，直至症状完全消失。
暴露疗法
将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中，令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应，最终消除恐惧心理。
上台前热身
通过快速的运动，如深呼吸，让自己的身体热起来，缓解紧张程度。
享受舞台
把焦点放在享受当下这个时刻，而不是为了表现或迎合，这样可以带来最好的状态。
建议根据个人情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。