女群演想要上升为演员，可以遵循以下步骤：
提升自身条件
外貌和身材：至少长得不难看，有特点，不能太高也不能太矮，以便在镜头中协调。
学习精神：要有足够的耐性和学习精神，不断提升自己的演技。
积累经验和人脉
参与群演：通过群演工作积累表演经验，了解影视行业的运作方式。
建立人际关系：在影视圈中建立良好的人际关系，接触更多的导演、制片人和演员。
利用机会：多参与小特邀和特邀的机会，展示自己的演技，给导演留下深刻印象。
接受专业培训和认证
就读表演类专业的大学或艺术学院，接受系统的表演培训。
参加专业演员或表演教练开设的课程，提升演技和表演技巧。
寻找和抓住机会
参与演员选拔活动，争取更多的演出机会。
拍摄短视频、信息流、宣传片等，以小作品为跳板，争取更大的角色。
不断试镜，参加影视剧的试镜，寻找适合自己的演出机会。
提升综合素质
学习相关职业技能，如声台行表、骑马、武术、舞蹈、方言等，增加自己的竞争力。
保持积极的心态，有耐心和持之以恒的精神，不断完善自己的演技和形象。
避免潜规则
虽然潜规则在一定程度上存在，但不应依赖于此，而应通过自身实力和专业度赢得机会。
通过以上步骤，女群演可以逐步提升自己的演技和知名度，最终实现从群演到演员的转型。